ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL13 Septi

ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL
13 Septiembre 2016 ESTILO DE VIDA

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En cierto modo, nuestras vidas están formadas por hábitos y rutinas. ¿Qué hábitos y preferencias tienen en común este tipo de indivíduos?

Gracias a Arturo Torres de Psicología y mente

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Lo que hacemos define lo que somos, y hasta cierto punto, si cambiamos nuestra manera de vivir el día a día también nos estamos cambiando a nosotros mismos. Nuestros hábitos tienen poder transformador, y esto también puede ser aplicable a la inteligencia emocional.

De hecho, la idea en sí de lo que es la inteligencia emocional deja entrever que esta puede ser entrenada a través de rutinas. Si la inteligencia emocional es, en definitiva, nuestra capacidad para gestionar las emociones de manera exitosa, y hacemos que el modo en el que aparecen estas emociones varíen, también estaremos transformando en otra cosa el reto que supone enfrentarse a ellas.


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11 hábitos que las personas con buena inteligencia emocional suelen tener en común

A continuación presentamos 11 hábitos que caracterizan a las personas con una alta inteligencia. Tener en cuenta este listado de características puede ser de ayuda para saber en qué medida estamos cerca o lejos de este "ideal" de persona emocionalmente inteligente y también para probar con nuevas estrategias para desarrollar este tipo de inteligencia.

Eso sí, se trata de una recopilación de características que sirven como orientación, no como criterio absoluto para diferenciar a las personas con alta inteligencia emocional y distinguirlas claramente de las que no lo son. La inteligencia es una escala de grises, no dos categorías claramente separadas la una de la otra.

1. Aprenden a expresar sus sentimientos de forma clara

La personas con una alta inteligencia emocional saben que gestionar sus propias emociones no significa reprimirlas. Sin embargo, también saben que, cuando se está en compañía de otras personas, hay que tener en cuenta el modo en el que esas interpretan lo que expresamos.

Por eso, procuran encontrar maneras de revelar con honestidad su estado emocional, sin generar mensajes contradictorios. Esto requiere entrenarse en el modo en el que autoexaminan sus emociones, lo cual nos lleva al siguiente punto. Estamos hablando de personas sinceras y auténticas.

2. Se mantienen siempre a la escucha de sus propias necesidades

Tener una buena inteligencia emocional significa, entre otras cosas, tener claro en todo momento que las necesidades humanas van mucho más allá de las fisiológicas, como la comida o la bebida, y abarcan otras de carácter emocional. Es por eso que las personas con alta inteligencia emocional se habitúan a reflexionar sobre lo que sienten, y que tienen la misma cantidad de necesidades de este tipo que cualquier otra persona.

Vigilar esta dimensión de la propia psicología da la posibilidad de ir mejorando a la hora de realizar un diagnóstico sobre los posibles conflictos emocionales que pueden generarse en uno mismo.

3. Se entrenan para identificar bien los sentimientos

De poco sirve monitorizar el estado emocional si no se sabe distinguir un tipo de emoción de otro. Es por eso que aquellas personas que destacan por tener una buena inteligencia emocional se esfuerzan por encontrar las diferencias y similitudes entre aquellos matices emocionales que sienten.

Esto lo pueden hacer tanto centrándose en las propias emociones como en las de los demás, o incluso empapándose en obras de ficción en las que los personajes tengan personalidades complejas y una dimensión psicológica bien desarrollada. Además, es necesario que vayan generando un modo propio de designar estas emociones, utilizando para ello palabras que conozcan bien.

4. Luchan por gestionar bien su atención

Las personas con alta inteligencia emocional tienen presente que en el mundo hay tantas experiencias dolorosas con las cuales, si nos centrásemos solo en ellas, no levantaríamos cabeza. Sin embargo, también saben que ocurre algo parecido con las experiencias felices, de modo que si solo tuviésemos estas últimas en la cabeza, viviríamos en una realidad muy estimulante, aunque muy separada de la realidad.

Es por eso que procuran dirigir la atención atendiendo a criterios de utilidad para ellos mismos, y no caen en la trampa de entrar en un bucle de optimismo o de pesimismo que atrape su manera de percibir las cosas. Dicho de otro modo, gobiernan su foco de atención para que este no las gobierne a ellas.

5. Analizan la viabilidad de sus aspiraciones

Aunque en la sociedad capitalista se premie el hecho de asumir riesgos sin pensar prácticamente en las consecuencias de fallar, las personas emocionalmente inteligentes tienden a decidir en qué proyectos volcar su tiempo y sus esfuerzos dependiendo de las posibilidades de éxito esperadas, para no trabajar sobre un marco irreal de expectativas.

De este modo el éxito o el fracaso no les llega tan de golpe como para no poder

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ALTA INTELIGENCIA EMOCIONAL13 Septiembre 2016 ESTILO DE VIDATweet En cierto modo, nuestras vidas están formadas por hábitos y rutinas. ¿Qué hábitos y preferencias tienen en común este tipo de indivíduos?Gracias a Arturo Torres de Psicología y mente af6191314505036e01b1ba6be14056ffLo que hacemos define lo que somos, y hasta cierto punto, si cambiamos nuestra manera de vivir el día a día también nos estamos cambiando a nosotros mismos. Nuestros hábitos tienen poder transformador, y esto también puede ser aplicable a la inteligencia emocional.De hecho, la idea en sí de lo que es la inteligencia emocional deja entrever que esta puede ser entrenada a través de rutinas. Si la inteligencia emocional es, en definitiva, nuestra capacidad para gestionar las emociones de manera exitosa, y hacemos que el modo en el que aparecen estas emociones varíen, también estaremos transformando en otra cosa el reto que supone enfrentarse a ellas. 7702a4bdcd862d7dc56e9b8f8b20cf4f11 hábitos que las personas con buena inteligencia emocional suelen tener en comúnA continuación presentamos 11 hábitos que caracterizan a las personas con una alta inteligencia. Tener en cuenta este listado de características puede ser de ayuda para saber en qué medida estamos cerca o lejos de este "ideal" de persona emocionalmente inteligente y también para probar con nuevas estrategias para desarrollar este tipo de inteligencia.Rằng có, nó là một tập hợp các tính năng phục vụ như hướng dẫn, không phải là một thoải tuyệt đối để phân biệt con người với trí thông minh cảm xúc cao và phân biệt rõ ràng với những người mà không phải là. Trí tuệ là màu xám, không hai loại rõ ràng tách ra một từ khác.1 tìm hiểu để thể hiện cảm xúc của mình một cách rõ ràngNhững người có trí thông minh cảm xúc cao biết mà quản lý cảm xúc riêng của họ không phải ngăn chặn chúng. Tuy nhiên, họ cũng biết, khi bạn đang ở trong công ty của người khác, nên đưa vào tài khoản theo cách mà những người giải thích những gì chúng tôi thể hiện.Do đó, họ tìm cách để tìm cách để một cách trung thực để lộ những trạng thái tình cảm của họ, mà không tạo ra thông điệp hỗn hợp. Điều này đòi hỏi phải đào tạo tại các chế độ kẻ thù mà cảm xúc của họ, đó mang lại cho chúng tôi đến điểm tiếp theo. Chúng ta đang nói về những người chân thành và đáng tin cậy.2 giữ luôn luôn lắng nghe nhu cầu riêng của họBạn có một trí thông minh cảm xúc tốt có nghĩa là, trong số những thứ khác, có rõ ràng tại mọi thời điểm mà con người cần đi xa hơn thế nữa sinh lý, như thực phẩm và nước giải khát, và bao gồm các nhân vật cảm xúc khác. Đó là lý do tại sao những người có trí thông minh cảm xúc cao tạo văn hóa để phản ánh về những gì bạn cảm thấy, và những người có cùng một lượng nhu cầu loại này hơn bất kỳ người nào khác.Vigilar esta dimensión de la propia psicología da la posibilidad de ir mejorando a la hora de realizar un diagnóstico sobre los posibles conflictos emocionales que pueden generarse en uno mismo.3. Se entrenan para identificar bien los sentimientosDe poco sirve monitorizar el estado emocional si no se sabe distinguir un tipo de emoción de otro. Es por eso que aquellas personas que destacan por tener una buena inteligencia emocional se esfuerzan por encontrar las diferencias y similitudes entre aquellos matices emocionales que sienten.Esto lo pueden hacer tanto centrándose en las propias emociones como en las de los demás, o incluso empapándose en obras de ficción en las que los personajes tengan personalidades complejas y una dimensión psicológica bien desarrollada. Además, es necesario que vayan generando un modo propio de designar estas emociones, utilizando para ello palabras que conozcan bien.4. Luchan por gestionar bien su atenciónLas personas con alta inteligencia emocional tienen presente que en el mundo hay tantas experiencias dolorosas con las cuales, si nos centrásemos solo en ellas, no levantaríamos cabeza. Sin embargo, también saben que ocurre algo parecido con las experiencias felices, de modo que si solo tuviésemos estas últimas en la cabeza, viviríamos en una realidad muy estimulante, aunque muy separada de la realidad.Es por eso que procuran dirigir la atención atendiendo a criterios de utilidad para ellos mismos, y no caen en la trampa de entrar en un bucle de optimismo o de pesimismo que atrape su manera de percibir las cosas. Dicho de otro modo, gobiernan su foco de atención para que este no las gobierne a ellas.5. Analizan la viabilidad de sus aspiracionesAunque en la sociedad capitalista se premie el hecho de asumir riesgos sin pensar prácticamente en las consecuencias de fallar, las personas emocionalmente inteligentes tienden a decidir en qué proyectos volcar su tiempo y sus esfuerzos dependiendo de las posibilidades de éxito esperadas, para no trabajar sobre un marco irreal de expectativas.De este modo el éxito o el fracaso no les llega tan de golpe como para no poder