Estilo con Salud logoINICIO BELLEZA

Estilo con Salud logo
INICIO BELLEZA BIENESTAR RECETAS PERDER PESO REMEDIOS NATURALES OTROS
¿Sabes qué es la parálisis del sueño y cómo lidiar con ella? Es escalofriante

La parálisis del sueño no es más que una incapacidad temporal que no permite que realices ningún tipo de movimiento voluntario el cual se da entre el sueño y la vigilia. Este estado de incapacidad puede ocurrir tanto al comenzar a dormir o al despertarse. La parálisis del sueño pertenece al grupo de Trastornos del Sueño de las parasomnias y puede ocurrirle una vez en la vida al 50% y el 60% de las personas según los estudios.



Esta parálisis se acompaña de una tenebrosa y escalofriante sensación de angustia la cual en la mayor parte de los casos dura de 1 a 3 minutos, tras los cuales cede de forma espontánea y natural, pero lo peor de todo es que la persona que sufre esta parálisis temporal se encuentra totalmente consciente, pero no es capaz de moverse, hablar ni abrir los ojos provocando un estado de desesperación y ansiedad. Pero lo más importante de todo es que no representa ningún peligro para la vida de quien padece de estos episodios, pues el sistema respiratorio sigue funcionando con toda normalidad.

A qué se debe la parálisis del sueño

paralisis-del-sueno-3Según investigación y opiniones de los expertos estos episodios ocurren en personas que están bajo presión y mucho estrés, y al instante de acostarse a dormir el cuerpo se mantiene en alerta como respuesta de alguna amenaza provoca por el estrés, lo que dificulta la posibilidad de tener el control del cuerpo perdiendo el total dominio de la mayoría de los músculos.

Anuncio


Una vez que sucede el episodio muchos de los circuitos neuronales se sobreexcitan produciendo escalofriantes pesadillas que puede sentirse 100% reales y es cuando nuestro cuerpo intenta abruptamente defenderse ante esas pesadillas reales y no puede hacer nada para conseguir responder y despertar rápidamente, momento en el que nuestro organismo se queda en un estado de profunda relajación.

Que hacer en caso de que nos ocurra una parálisis del sueño
En la mayor parte de los casos para poder reaccionar y lograr moverse durante el episodio se recomienda no desesperarse y tratar de relajarse para no perder la calma, ya que se trata de un episodio temporal y natural que no afecta en nada nuestra vida ni ninguna parte de nuestro cuerpo, en pocas palabras no se corre ningún tipo de riesgo. Dado que lo más importante que es la respiración sigue trabajando automáticamente.

Otra técnica que es bastante efectiva es tratar de mover algunas zonas de nuestro cuerpo lentamente, como los brazos, manos, piernas o intentar abrir los ojos. Otra técnica que puede ser útil es tratar de realizar algún movimiento brusco.

Una vez logres despertarte de la parálisis, es recomendado no volver acostarse y permanecer despiertos por unos 15 minutos antes de volver a la cama para evitar que reaparezcan nuevos episodios de la tenebrosa parálisis del sueño.



COMPARTIR
TWITTEAR
SI “TE GUSTA ESTA PÁGINA” SÍGUENOS EN FACEBOOK



CONTRIBUYE Y ÚNETE EN FACEBOOK

pulgas-y-garrapatas-3
Acaba definitivamente con las pulgas y garrapatas de tu casa y animales de forma natural

Si tienes mascotas, como perros o gatos, estas consciente de que se arriesgan a ser víctimas de ciertas bacterias o anim... LEER MAS...
cerebro-potenciar
Estos 6 alimentos son la base para potenciar y mantener un cerebro activo y en salud

Apuesto a que no sabías que el cerebro es la parte del cuerpo que más energía requiere durante el día, o quizás solo lo ... LEER MAS...
hueso-articulaciones
Si haces esta dieta reconstructiva será el fin para el dolor en los huesos y articulaciones débiles

Principalmente debes saber que estos problemas originados en los huesos o en las articulaciones no son sencillos de sana... LEER MAS...
estomago-inchado
¡ATENCIÓN! No dejes que tu estomago se hinche y si se hincha es por estas razones

El bienestar de nuestro cuerpo es en su totalidad una de las cosas más importantes que siempre deberíamos tener presente... LEER MAS...
ingredientes-presion-alta
Se descubrió que estos alimentos e ingredientes son la solución para la presión alta

El ritmo de vida que llevamos puede ser la clave para tener buena o mala salud en nuestro organismo, ya que tiene un imp... LEER MAS...
CONTRIBUYE Y ÚNETE EN FACEBOOK

TE PUEDE INTERESAR

hongos-eliminar
Acaba con el moho y lo malos olores de tu casa y lavadora con tan sólo 2 ingredientes
huevo-y-aguacate-mascarilla
Ella hace este truquito cada 15 días para su cabello y el resultado de esto es súper increíble. WAO

Somos un blog dedicado a contribuir al bienestar y la salud para una mejor vida.
Estilo con Salud Copyright © 2016.
Contacto Descargo De Responsabilidad Políticas De Privacidad & Cookies

Kết quả (Việt) 1:

Sức khỏe-phong cách biểu tượngCÔNG THỨC NẤU ĂN SỨC KHỎE LÀM ĐẸP NHÀ MẤT TRỌNG LƯỢNG TỰ NHIÊN BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC KHÁCBạn có biết tình trạng tê liệt giấc ngủ là gì và làm thế nào để đối phó với nó? Nó là lạnhTê liệt giấc ngủ không phải là nhiều hơn một người Khuyết tật tạm thời không cho phép bạn thực hiện bất kỳ chuyển động tự nguyện mà xảy ra giữa giấc ngủ và ty. Trạng thái của người Khuyết tật có thể xảy ra cả ở bắt đầu ngủ hay thức dậy. Tê liệt ngủ thuộc nhóm các rối loạn của giấc ngủ parasomnias và có thể xảy ra một lần trong cuộc sống đến 50% và 60% của những người theo các nghiên cứu. Tê liệt này được đi kèm với một cảm giác tối và lạnh của nỗi đau đớn mà trong nhiều trường hợp kéo dài 1 đến 3 phút, sau đó sản lượng trong một tự phát và tự nhiên, nhưng điều tồi tệ nhất là người bị tê liệt tạm thời này nhận thức đầy đủ, nhưng không thể di chuyển, nói chuyện hoặc mở mắt của bạn gây ra một trạng thái của sự thất vọng và lo lắng. Nhưng điều quan trọng nhất là rằng nó không đại diện cho bất kỳ nguy hiểm cho cuộc sống của người bị những tập phim, vì hệ thống hô hấp vẫn tiếp tục hoạt động bình thường.Tê liệt giấc ngủ là gìtê liệt - the-dream-3according nghiên cứu và ý kiến của các chuyên gia những tập phim xảy ra ở những người đang chịu áp lực và căng thẳng, và ngay lập tức đi ngủ cơ thể được giữ báo động như bất kỳ phản ứng đe dọa gây ra bởi sự căng thẳng, mà làm cho nó khó khăn để kiểm soát của cơ thể mất tất cả quyền làm chủ của đa số các cơ bắp.Quảng cáo Một khi điều đó xảy ra tập nhiều mạch thần kinh đang sobreexcitan sản xuất horrifying cơn ác mộng có thể cảm thấy 100% thực sự và khi cơ thể của chúng tôi cố gắng để đột ngột bảo vệ chống lại những cơn ác mộng thực sự và có thể không phải làm gì để có được câu trả lời và thức dậy một cách nhanh chóng, thời gian mà trong đó cơ thể của chúng tôi là trong trạng thái thư giãn sâu.Khi xảy ra tình trạng tê liệt ngủ chúng ta làmTuyệt vọng và cố gắng để thư giãn để giữ bình tĩnh, vì nó là một tập phim tạm thời và tự nhiên mà không ảnh hưởng đến bất cứ điều gì cuộc sống của chúng tôi hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể của chúng tôi, trong một tóm lại không có bất kỳ nguy cơ được khuyến khích trong hầu hết trường hợp để có thể phản ứng và đạt được di chuyển trong các tập phim. Cho rằng điều quan trọng nhất là hơi thở tiếp tục làm việc tự động.Một kỹ thuật rất hiệu quả là để cố gắng từ từ, di chuyển một số bộ phận của cơ thể chúng ta như cánh tay, bàn tay, chân hoặc cố gắng để mở mắt của chúng tôi. Một kỹ thuật có thể hữu ích là để cố gắng thực hiện bất kỳ chuyển động bất ngờ.Một khi bạn quản lý để thức dậy trong tê liệt, nên để không bao giờ nằm xuống và vẫn tỉnh táo trong 15 phút trước khi đi ngủ để tránh tập mới của giấc ngủ tối tê liệt từ reappearing. CHIA SẺTWEETNẾU "SỬA NHƯ" THEO CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK ĐÓNG GÓP VÀ THAM GIA TRÊN FACEBOOK3 trời đánh dấuNó chắc chắn kết thúc với bọ chét và bọ ve trong nhà và động vật của bạn một cách tự nhiênNếu bạn có vật nuôi, chẳng hạn như con chó hoặc mèo, những nhận thức được rằng họ có nguy cơ trở thành nạn nhân của một số vi khuẩn hoặc anim... ĐỌC THÊM...não - tăngNhững thực phẩm 6 là cơ sở để tăng cường và duy trì một sức khỏe não bộ hoạt độngTôi đặt cược bạn đã không biết rằng bộ não là một phần của cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng trong ngày, hoặc có lẽ chỉ là... ĐỌC THÊM...Hueso-articulacionesNếu bạn làm điều này chế độ ăn uống tái tạo nó sẽ là kết thúc cho đau ở xương và khớp yếuChủ yếu, bạn cần phải biết rằng những vấn đề này có nguồn gốc từ xương hoặc khớp đơn giản khỏe mạnh... ĐỌC THÊM...Dạ dày-xeCHÚ Ý! Đừng để Dạ dày của bạn sưng lên và nếu nó nở ra nó cho những lý do nàyCác phúc lợi của cơ thể của chúng tôi là hoàn toàn là một trong những điều quan trọng nhất mà chúng ta nên luôn luôn ghi nhớ... ĐỌC THÊM...thành phần áp lực caoNó được phát hiện rằng những loại thực phẩm và thành phần là giải pháp cho bệnh cao huyết ápNhịp điệu của cuộc sống mà chúng tôi có thể là chìa khóa để có sức khỏe tốt hay xấu trong cơ thể của chúng tôi, vì nó có một IMP... ĐỌC THÊM...ĐÓNG GÓP VÀ THAM GIA TRÊN FACEBOOKBẠN CÓ THỂ QUAN TÂMnấm - xóaKết thúc với chất tẩy rửa và mùi xấu của nhà và máy giặt với chỉ 2 thành phầnnạ trứng bơCô ấy không lừa này 15 ngày một lần cho mái tóc của bạn và kết quả của việc này là siêu tuyệt vời. WAO Chúng tôi có một blog dành riêng để đóng góp cho phúc lợi và y tế cho một cuộc sống tốt hơn.Sức khỏe-phong cách bản quyền © năm 2016. Liên hệ DISCLAIMER chính sách về quyền riêng tư & cookie

Kết quả (Việt) 2:

phong cách Sức khỏe Logo
CHỦ công thức vẻ đẹp bị KHÁC GIẢM CÂN
Bạn biết những gì giấc ngủ tê liệt và làm thế nào để đối phó với nó? Được làm lạnh Ngủ liệt chỉ đơn thuần là một khuyết tật tạm thời không cho phép bạn thực hiện bất kỳ chuyển động tự nguyện mà xảy ra giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Trạng thái này không đủ năng lực có thể xảy ra cả hai bắt đầu đi ngủ hoặc thức dậy. Ngủ liệt thuộc Sleep Disorders parasomnias và có thể xảy ra một lần trong cuộc sống bằng 50% và 60% số người theo học. Tê liệt này được đi kèm với một cảm giác đen tối và đáng sợ của sự lo lắng đó trong nhiều trường hợp kéo dài 1-3 phút, sau đó nó mang lại một cách tự nhiên và tự nhiên, nhưng một phần tồi tệ nhất là những người đau khổ là tê liệt tạm thời được đầy đủ ý thức, nhưng không thể di chuyển, nói hay mở mắt gây ra một tình trạng tuyệt vọng và lo lắng. Nhưng quan trọng nhất của tất cả, nó không đại diện cho bất kỳ nguy hiểm cho cuộc sống của những người đau khổ từ những tập phim, như hệ thống hô hấp tiếp tục hoạt động bình thường. Ngủ gì tê liệt là do liệt-the-mơ-3According nghiên cứu và dùng thử các chuyên gia những tập phim xảy ra ở những người đang chịu rất nhiều áp lực và căng thẳng, và ngay lập tức đi ngủ cơ thể vẫn còn trong tình trạng báo để đáp ứng với bất kỳ mối đe dọa gây ra bởi sự căng thẳng, mà làm cho nó khó khăn để kiểm soát của cơ thể mất kiểm soát tổng số của hầu hết các cơ bắp. quảng cáo một lần tập xảy ra nhiều mạch thần kinh là overexcited sản xuất những cơn ác mộng đáng sợ có thể cảm thấy thật 100% và là đột ngột khi cơ thể của chúng tôi sẽ cố gắng để bảo vệ mình chống lại những cơn ác mộng thực sự và không thể làm không có gì để đạt được đáp ứng nhanh chóng và thời gian thức tỉnh khi cơ thể chúng ta đang ở trong một trạng thái thư giãn sâu. phải làm gì nếu chúng ta ngủ tê liệt xảy ra ở hầu hết các trường hợp để phản ứng và đạt được di chuyển trong suốt tập được khuyến cáo không tuyệt vọng và cố gắng thư giãn để giữ bình tĩnh, bởi vì nó là một tập tạm thời và tự nhiên không có cách nào ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng tôi hoặc bất kỳ phần nào của cơ thể của chúng tôi, trong ngắn hạn bất kỳ nguy cơ không chạy. Bởi vì điều quan trọng nhất là hơi thở tiếp tục làm việc tự động. Một kỹ thuật khác là rất hiệu quả là phải cố gắng để di chuyển một số bộ phận của cơ thể của chúng ta từ từ, như cánh tay, bàn tay, chân, hoặc cố gắng để mở mắt. Một kỹ thuật có thể hữu ích là cố gắng để thực hiện bất kỳ động tác đột ngột. Một khi bạn quản lý để đánh thức những liệt, nó được khuyến cáo không nên quay trở lại giường và ở lại trong khoảng 15 phút trước khi trở lại giường để ngăn chặn xuất hiện trở lại tập mới của các liệt tối sleep. SHARE Tweet YES "bạn thích TRANG NÀY" FOLLOW US oN FACEBOOK DONATE và tham gia vào FACEBOOK trời-và-tick-3 chắc chắn Giết bọ chét và ve trong nhà và động vật của bạn tự nhiên Nếu bạn có vật nuôi như chó, mèo những nhận thức được rằng họ có nguy cơ là nạn nhân của vi khuẩn hoặc anim nhất định ... MORE ... não thúc đẩy những 6 thực phẩm là cơ sở cho việc tăng cường và duy trì một bộ não hoạt động và sức khỏe tôi đặt cược bạn đã không biết rằng não là một phần của cơ thể đòi hỏi nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày, hoặc có lẽ chỉ có những gì ... chi tiết ... xương-khớp tái tạo Nếu bạn làm chế độ ăn uống này sẽ đặt hàng đau ở xương và khớp yếu Chủ yếu là biết rằng những các vấn đề phát sinh trong xương hoặc khớp là không đơn giản cho sức khỏe ... MORE ... dạ dày-I inchado ATTENTION! Đừng để sưng dạ dày và nở của bạn nếu nó là những lý do hạnh phúc của cơ thể của chúng tôi là hoàn toàn một trong những điều quan trọng nhất bạn nên luôn luôn giữ trong tâm trí ... MORE ... thành phần áp suất cao nó đã được tìm thấy các loại thực phẩm và nguyên liệu là giải pháp cho huyết áp cao tốc độ của cuộc sống mà chúng ta có thể là chìa khóa cho sức khỏe tốt hay kém trong cơ thể của chúng ta, bởi vì nó có một imp ... MORE ... GIÚP và tham gia vào FACEBOOK tHÚ VỊ nấm loại bỏ Kill nấm mốc và mùi hôi trong nhà của bạn và máy giặt với chỉ có 2 thành phần trứng-và-bơ-mask Cô làm cho thủ thuật này mỗi 15 ngày cho mái tóc của bạn và kết quả của việc này là siêu tuyệt vời. WAO là một blog dành riêng để đóng góp cho phúc lợi và sức khỏe cho một cuộc sống tốt hơn. Phong cách trong Y tế Bản quyền © 2016 Liên hệ Chính sách bảo mật Disclaimer & Cookies