Vivir con lo esencial es la clave p

Vivir con lo esencial es la clave para tener una vida larga y feliz
Compártelo en Facebook
Tuitéalo
John Henning Schumann, profesional de la salud y presidente de la Universidad de Oklahoma, recientemente se ha enfocado en encontrar los factores que contribuyen a la longevidad y que en lugar de curarnos, evitan que nos enfermemos pemitiéndonos tener una vida saludable y feliz. Genial.guru te invita a conocer algunos de sus consejos a la hora de incorporar hábitos para sentirnos plenos y asegurarnos de vivir tantos años como queramos.
Schumann dice que a menudo las personas a su alrededor le preguntan sobre sus síntomas; todo el mundo quiere saber de dónde han salido las afecciones de las que sufre, si se trata de un virus, de bacterias, de problemas genéticos... «Tanto los profesionales de la medicina como los pacientes están muy enfocados en el síntoma», dice este médico, «en muy pocas ocasiones existe una preocupación por evitar la enfermedad y vincular los síntomas con nuestro modo de vida».

Pinterest
Sin embargo, existen en el mundo lugares en donde la felicidad y la longevidad van de la mano, sitios en donde la medicina occidental no está necesariamente a la vanguardia y a pesar de ello las personas sufren de menos enfermedades y ven la vida con mejores ojos. ¿A qué se debe esto?, ¿es simplemente una diferencia cultural de la que no podemos ser parte porque vivimos en grandes ciudades envueltos por el ruido y la velocidad de las cosas? Schumann descubrió que no es así. La longevidad de estas personas se debe a algunos de sus hábitos, pero en especial a un aspecto de su modo de vida: viven con lo esencial, y esta categoria de lo «esencial» se expande a todos los niveles de la vida: mental, emocional, económica y materialmente.
Según lo anterior, muchos de nuestros hábitos occidentales contemporáneos son los encargados de disminuir drásticamente nuestra felicidad. Vivimos en una cultura que alaba la abundancia y el derroche, que promueve la ambición y felicita los excesos. ¿Por qué tener más y más nos parece necesariamente bueno? Queremos más amigos, más espacio, más propiedades, mucho más dinero, más belleza, más experiencias... Lo que tienen en común las poblaciones de estos lugares llamados «zonas azules» es que las expectativas frente a la vida permanecen modestas en todos los sentidos. Gracias a esto las personas no persiguen metas inalcanzables, no se sobresfuerzan por alcanzar estándares de vida que superan sus dimensiones y sobre todo se sienten satisfechas con lo que tienen. ¿El resultado? Viven más y mejor que en cualquier otro lugar del mundo.

Pinterest
Dentro de los consejos que brinda el doctor Schumann para mejorar la calidad de vida y la salud, el anterior es el más importante. Vinculados a él, existen otros elementos que también contribuyen con este fin:
Dormir lo suficiente.
Mover el cuerpo de manera placentera durante al menos una hora al día (esto quiere decir que no se trata de torturarse en el gimnasio para tener un cuerpo más atractivo, sino de tener actividad física que nos conecte con nuestra dimensión corporal y que resulte placentera).
Comer de manera saludable (muchas verduras y en pocas cantidades).
Interactuar socialmente.
Tomarse el tiempo de reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos.
Apagar la televisión antes de dormir; dedicar unos minutos a leer o simplemente oír el silencio alrededor.
Ayudar a otros.
Respirar profundamente, asegurándose de que el aire baje más allá de la garganta.
Tomar algunas copas de vino a la semana.
Estar en contacto con animales.
Tener plantas en casa.
Decir lo que sentimos cuando lo sentimos.
Dedicar tiempo a disfrutar de estar solos.

Kết quả (Việt) 1:

Sống với những gì là điều cần thiết là chìa khóa để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúcChia sẻ trên FacebookTuitealoJohn Henning Schümann, chuyên nghiệp y tế và chủ tịch của đại học Oklahoma, gần đây đã tập trung vào việc tìm kiếm những yếu tố đóng góp cho trường thọ và rằng thay vì chữa bệnh, tránh mà chúng tôi nhận được bệnh cho chúng tôi pemitiendonos có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Genial.guru mời bạn khám phá một số lời khuyên của họ khi nói đến kết hợp thói quen để cảm nhận đầy đủ và đảm bảo rằng chúng ta đang sống là nhiều năm như bạn muốn.Schumann nói mà thường người của họ xung quanh khi được hỏi về các triệu chứng; Tất cả mọi người muốn biết các điều kiện bị, nếu nó là một loại virus, vi khuẩn, các vấn đề di truyền đã đi đâu... "Các chuyên gia y tế và bệnh nhân đang rất tập trung vào các triệu chứng," nói rằng các bác sĩ, "rất hiếm khi có là một mối quan tâm trong việc phòng ngừa bệnh và liên kết các triệu chứng với chúng tôi theo cách của cuộc sống".PinterestTuy nhiên, có những nơi nơi trên thế giới hạnh phúc và trường thọ đi tay trong tay, các trang web mà Tây y là không nhất thiết phải đi đầu, và được nêu ra những người bị bệnh ít hơn và thấy cuộc sống với đôi mắt tốt hơn. Đây là lý do tại sao không?, là chỉ đơn giản là một sự khác biệt văn hóa chúng ta không thể là một phần vì sống ở các thành phố lớn tham gia bởi tiếng ồn và tốc độ của những điều? Schumann đã phát hiện ra rằng nó không phải là như vậy. Tuổi thọ của những người này là do một số thói quen của bạn, nhưng đặc biệt là cho một khía cạnh của cách sống của họ: họ sống với những gì là cần thiết, và thể loại này của 'tinh' mở rộng đến tất cả các cấp của cuộc sống: tinh thần, tình cảm, kinh tế và vật chất.Según lo anterior, muchos de nuestros hábitos occidentales contemporáneos son los encargados de disminuir drásticamente nuestra felicidad. Vivimos en una cultura que alaba la abundancia y el derroche, que promueve la ambición y felicita los excesos. ¿Por qué tener más y más nos parece necesariamente bueno? Queremos más amigos, más espacio, más propiedades, mucho más dinero, más belleza, más experiencias... Lo que tienen en común las poblaciones de estos lugares llamados «zonas azules» es que las expectativas frente a la vida permanecen modestas en todos los sentidos. Gracias a esto las personas no persiguen metas inalcanzables, no se sobresfuerzan por alcanzar estándares de vida que superan sus dimensiones y sobre todo se sienten satisfechas con lo que tienen. ¿El resultado? Viven más y mejor que en cualquier otro lugar del mundo.PinterestDentro de los consejos que brinda el doctor Schumann para mejorar la calidad de vida y la salud, el anterior es el más importante. Vinculados a él, existen otros elementos que también contribuyen con este fin:Dormir lo suficiente.Mover el cuerpo de manera placentera durante al menos una hora al día (esto quiere decir que no se trata de torturarse en el gimnasio para tener un cuerpo más atractivo, sino de tener actividad física que nos conecte con nuestra dimensión corporal y que resulte placentera).Comer de manera saludable (muchas verduras y en pocas cantidades).Interactuar socialmente.Tomarse el tiempo de reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos.Apagar la televisión antes de dormir; dedicar unos minutos a leer o simplemente oír el silencio alrededor.Ayudar a otros.Respirar profundamente, asegurándose de que el aire baje más allá de la garganta.Tomar algunas copas de vino a la semana.Estar en contacto con animales.Tener plantas en casa.Decir lo que sentimos cuando lo sentimos.Dedicar tiempo a disfrutar de estar solos.